Mes: mayo 2017

La importancia de la higiene post entrenamiento

El hacer una rutina de ejercicios o cultivar el hábito de hacer deporte, también debe involucrar una buena higiene posterior. Esto debido a que cuando te ejercitas sudas, y cuando sudas eliminas toxinas que necesitan ser limpiadas o se quedan en tu piel obstruyendo poros y provocando consecuencias como mal olor corporal. Y si eres de los que va al gimnasio a la hora de almuerzo, con mayor razón debes tener un ritual de higiene antes de volver a la oficina. Lo ideal es darse un buen baño luego de tu sesión deportiva y además cambiarte de ropa, si...

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¿El Yoga es para todos?

Una cosa es que varias celebridades y famosos lo practiquen y lo pongan de moda, y otra es que realmente todos sean aptos para hacer esta disciplina. Desde que se hizo popular sólo se escuchan sus beneficios. Sin embargo, esta maravillosa técnica no siempre es lo que necesitas. Esto porque el yoga es más que un deporte, es una disciplina integral y su éxito radica en la voluntad de autosanarse. Si lo intentaste y no te gustó, no te sientas menos espiritual o una persona superficial. Para nada. Simplemente significa que no es lo que buscas en ese momento...

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Reemplaza el postre por uno de estos 5 smoothies saludables

Si eres de los que amas los postres no te culpes, después de todo desde pequeño que te enseñaron que es un premio, está claro que le tienes cariño. “Si te comes todo, tienes postre”, ¿te suena familiar? El problema es que nadie te explica que al crecer, tantos postres pueden volverse un problema para tu salud por su alto nivel de azúcar y su alto nivel de calorías. Por lo mismo acá te proponemos reemplazarlos por smoothies: igual de coloridos y dulces, pero naturales y más saludables. Los smoothies, a diferencia de postres como pasteles o tartas, son...

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Señales de tu cuerpo cuando necesitas vacaciones

El derecho a tener vacaciones no es un mero capricho, es un descanso que tiene fundamentos para nuestra salud mental y también física. El estrés hace que decaiga tu nivel de energía y tu ánimo, y tu cuerpo comienza a enviarte señales que confirman que ha llegado el momento de tomarte unos días fuera de la oficina. Además de cansancio, existen otros síntomas secundarios que no debes mirar en menos. Uno de ellos es notar el cabello más débil, ya que cuando estás bajo tensión tu cuerpo enfoca su energía en hacer funcionar los órganos vitales, y deja de lado...

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Aprende a descifrar tu apetito

Cuántas veces has sentido que te comerías “una ballena” por todo el hambre que sientes. Pues bien, la verdad es que lo más probable es que no sea realmente hambre, ya que para eso deberías estar privado de comida por un tiempo muy prolongado, harto más que un par de horas. Si bien pareciera que esa sensación de “estómago vacío” es hambre,  en realidad se trata de estímulos que tus sentidos captan para engañar a tu estómago. Acá es donde el concepto de alimentación consciente cobra sentido, ya que en vez de estudiar las consecuencias de lo que se come,...

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