Mes: julio 2017

Beneficios del Omega 3 durante el embarazo

En el embarazo, es fundamental entregar a tu organismo nutrientes de buena calidad para el buen desarrollo del bebé en gestación. El Omega-3 es uno de ellos gracias a sus múltiples beneficios tanto para la madre, como para el feto. La importancia de una buena alimentación durante el embarazo es conocida por todos. De esto depende gozar un embarazo saludable, y también el bebé dependerá de los nutrientes, calorías y vitaminas que la madre le entregue a través de su dieta. En este aspecto, los alimentos ricos en Omega-3 son esenciales gracias a sus beneficios en torno al desarrollo...

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Lo bueno de reír para tu salud

La acelerada vida moderna, el estrés diario y la rutina avasalladora, muchas veces nos hacen andar de mal humor e irritables. Eso nos impide disfrutar de las cosas tan simples y buenas para nuestra salud como lo es reír. Cuando reímos desencadenamos una serie de procesos dentro de nuestro organismo que nos proporcionan una serie de beneficios para nuestro cuerpo, espíritu y mente. Beneficios de reír Cuando ríes liberas endorfinas llamadas “hormonas de la felicidad”, las que son responsables de ayudar a disminuir los niveles de estrés, angustia y dolor. Esto la convierte en un analgésico natural para tu...

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Ser positivo mejora la salud

Es probable que hayas escuchado la metáfora de que la vida siempre hay que verla con el vaso medio lleno, y no medio vacío. Esto, en pocas palabras, te enseña a siempre ver todo desde el ángulo de lo bueno, y no de lo malo, de lo que ganas y no de lo que pierdes, de lo positivo y no de lo negativo. Esta actitud, no solo te hará vivir más liviano, sino que también ayudará a tu salud. El acelerado ritmo de vida en el que estamos inmersos, hace que nos frustremos muy rápido, que veamos a veces...

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¿Qué es el DHA?

¿QUÉ ES EL DHA? Sus beneficios en distintas etapas de la vida Sin duda has escuchado mucho hablar del aceite Omega 3, de sus beneficios, de ácidos grasos claves EPA y DHA, pero te has preguntado, ¿Qué son estos ácidos grasos y cuáles son sus beneficios?. Así como el calcio es clave para mantener nuestros huesos fuertes, el cerebro necesita DHA para un desarrollo óptimo. Los ácidos grasos  Omega 3 son un conjunto de grasas poliinsaturadas con variados efectos sobre nuestra salud y funciones del cuerpo. Al ser un aceite esencial, quiere decir que nuestro cuerpo no la produce y, por ende,...

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Alimentos para combatir los resfríos

El clima de invierno se ha vuelto más impredecible que antes, los bruscos cambios de temperatura hacen que las probabilidades de contraer resfríos aumentes. Lo bueno es que existen alimentos con alto contenido en nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Para la tos: El tomillo es muy bueno desinflamando las mucosidades del organismo. Para tomarlo puedes hacer una infusión y dejar reposar por 5 a 7 minutos hojas de tomillo fresco en agua hirviendo. Lo ideal es tomar cinco tazas al día y si quieres agrega un poco de miel para ayudar a suavizar tu garganta. Para prevenir:...

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