Mes: julio 2017

Lo bueno de reír para tu salud

La acelerada vida moderna, el estrés diario y la rutina avasalladora, muchas veces nos hacen andar de mal humor e irritables. Eso nos impide disfrutar de las cosas tan simples y buenas para nuestra salud como lo es reír. Cuando reímos desencadenamos una serie de procesos dentro de nuestro organismo que nos proporcionan una serie de beneficios para nuestro cuerpo, espíritu y mente. Beneficios de reír Cuando ríes liberas endorfinas llamadas “hormonas de la felicidad”, las que son responsables de ayudar a disminuir los niveles de estrés, angustia y dolor. Esto la convierte en un analgésico natural para tu...

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Ser positivo mejora la salud

Es probable que hayas escuchado la metáfora de que la vida siempre hay que verla con el vaso medio lleno, y no medio vacío. Esto, en pocas palabras, te enseña a siempre ver todo desde el ángulo de lo bueno, y no de lo malo, de lo que ganas y no de lo que pierdes, de lo positivo y no de lo negativo. Esta actitud, no solo te hará vivir más liviano, sino que también ayudará a tu salud. El acelerado ritmo de vida en el que estamos inmersos, hace que nos frustremos muy rápido, que veamos a veces...

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Alimentos para combatir los resfríos

El clima de invierno se ha vuelto más impredecible que antes, los bruscos cambios de temperatura hacen que las probabilidades de contraer resfríos aumentes. Lo bueno es que existen alimentos con alto contenido en nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Para la tos: El tomillo es muy bueno desinflamando las mucosidades del organismo. Para tomarlo puedes hacer una infusión y dejar reposar por 5 a 7 minutos hojas de tomillo fresco en agua hirviendo. Lo ideal es tomar cinco tazas al día y si quieres agrega un poco de miel para ayudar a suavizar tu garganta. Para prevenir:...

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Infusiones naturales y sus beneficios

Si observas un panal de abejas de cerca, verás que es una estructura llena de detalles y formas geométricas perfectas. Si ves la naturaleza con igual detención, te darás cuenta de lo mismo, es tremendamente sabia y tenemos muchos beneficios que obtener de ella.  Pese a los esfuerzos del hombre por imponerse sobre la naturaleza, siempre ganan los ciclos naturales. La sabia naturaleza nos nutre de recursos increíbles y uno de ellos son las hierbas. Hay distintos tipos y durante siglos, los humanos las hemos utilizado para curar molestias o síntomas. Lo mejor de todo es que se pueden...

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Razones para hacer deporte AM

Hacer deporte en la mañana tiene varias ventajas: no estás cansado, no corta tu jornada y comienzas el día con más energía. Sin embargo, además de esos beneficios también tiene varios otros para tu cuerpo y mente que te podrían convencer de salir a entrenar cuando la ciudad recién está despertando. Hacer deporte, sobre todo en invierno, es un desafío constante, ya que requiere voluntad, tiempo y constancia para ver resultados. Actualmente, es frecuente que se deje de lado debido a factores como el trabajo, la familia o la vida social. Los gimnasios sin embargo, se han adecuado a...

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