Mes: septiembre 2017

Las propiedades de la frambuesa

Originaria de Grecia, la frambuesa es dueña una lista de aspectos beneficiosos, como que contiene grandes cantidades de pigmentos de antocianina, que son poderosos antioxidantes naturales.  Seguro que te gustará saber que las frambuesas aportan muy pocas calorías por lo que puedes tomarlas como colación a media mañana y, así, aprovechar la cantidad de minerales, vitamina C y fibra que aportan. En este sentido, si tienes problemas intestinales, estreñimiento o dolores de estómago, no dudes en consumir un puñado de frambuesas y verás cómo la situación mejora. Además, este fruto rojo tiene un gran poder antioxidante que lo convierte...

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El poder antioxidante de los tomates

Los  frescos y nutritivos tomates perfectamente pueden comerse crudos en ensaladas o cocidos en salsas o cremas.  En esta nota te enseñaremos más sobre este refrescante fruto rojo, y cuáles son sus beneficios de comerlo crudo o cocido. Primero que todo, cabe destacar todos los nutrientes que contiene el tomate: es rico en vitamina E, potasio, polifenoles y antioxidantes, especialmente en licopeno, que el pigmento que le da su color y que destaca por ser un antioxidante de gran calidad y valor. En base a eso, cuanto más rojo y maduro esté el tomate, más licopeno tendrá. Por el...

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Por qué consumir pimientos rojos

El pimiento es un alimento que posee múltiples propiedades beneficiosas para la salud debido a su composición. Además, es muy versátil al poder ser combinado en varias recetas sanas y es bajo en calorías.  Son muchos los alimentos que pueden estar presentes en nuestra mesa diaria, sin embargo, algunos más que otros han demostrado sus beneficios para la salud. Es el caso del pimiento rojo, por lo que hoy te damos varias razones para incluirlo en la dieta. Beneficios: Es diurético: Esto es por su alto contenido en potasio y sus bajas proporciones de sodio. Es rico en antioxidantes:...

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Las propiedades de los arándanos

Los arándanos sin duda se transformarán en tu nuevo vicio cuando conozcas todo lo que te pueden aportar y lo poco que estas aprovechando sus beneficios.  Los arándanos son unas bayas con infinitos beneficios, además tienen muy bajo nivel calórico – solo 30kcal por 100 gramos – y muchas propiedades nutricionales como fibra, magnesio, potasio, vitaminas A y C e hidratos de carbono y poderosos antioxidantes. Acá te contamos todas las bondades que poseen y cómo debes tomarlos para que realmente los aproveches. Beneficios: Mejorar el sistema inmunológico. Ayuda a regular el sistema vascular. Mejora la vista. Los principales antioxidantes...

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Beneficios del aceite de pescado

Al ser rico en ácidos grasos Omega-3,  el aceite de pescado es un ingrediente muy adecuado para cuidar de nuestra salud cardiovascular, combatir la inflamación y mejorar la salud cognitiva y cerebral. En pocas palabras, el aceite de pescado y el Omega-3 son sinónimo de vitalidad y salud. La popularidad de este nutriente está permanente en aumento gracias a su sinfín de beneficios que aporta a la salud del organismo en general. La clave del Omega 3, se encuentra en sus aceites esenciales EPA y DHA presente en los pescados, por eso se advierte que son los Omega 3...

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