Mes: octubre 2017

Conoce las frutas más hidratantes

La hidratación es fundamental a lo largo de nuestra vida y durante todo el año, sin embargo, cuando el calor nos golpea hay que tener mayor cuidado en cuanto a eso. En ese contexto, si no eres de los que anda para todos lados con una botella de agua, las frutas son una excelente opción. Es cierto que gran parte de la composición de la fruta es agua, además del resto de nutrientes esenciales que nos aportan y que tan valiosos son para la salud. Pero existen algunas frutas, y sobre todo en esta época del año, que son...

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Reglas de oro para un buen desayuno

El desayuno es el momento del día más amado o más odiado por algunos. Sea como sea, no hay duda de que es la comida más importante y esencial del día si quieres mantener un buen nivel de energía ¿Sabes cómo armar un real desayuno de campeones? Los nutricionistas coinciden en que el desayuno es  clave para tener el nivel de concentración y energía necesaria para todo lo que necesitemos hacer en el día. Esto porque controla y regula el  los niveles de insulina y glucosa en sangre, y nos ayuda a evitar picotear entre horas o llegar con demasiada...

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Alimentos para una piel bronceada y saludable

Como en todo, la alimentación juega un papel clave a la hora de querer lograr un bronceado perfecto, y además saludable. Con el verano a la vuelta de la esquina, es importante que conozcamos qué alimentos debemos incorporar a nuestra dieta para favorecer la producción de melanina, y hacerlo durante todo el año. Es cierto que para poder conseguir una piel bronceada, bonita y saludable existen algunos productos de tipo estético que no deben dejarse de lado, como el uso de un buen protector solar y una crema hidratante rica en aloe vera para después de la exposición solar....

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Reduce la sal y notarás estos cambios positivos

Es conocido que el exceso de sal puede provocar desequilibrios en el sistema cardiovascular, y derivar en complicaciones para nuestra salud. Aunque no lo creas, limitar su inclusión en la dieta puede generar cambios positivos en el cuerpo y acá te contamos algunos. La sal es uno de los ingredientes que, por tradición o costumbre, siempre está presente en la mayoría de las recetas y platos. No hay duda que su particular sabor permite realzar el sabor de las preparaciones. Sin embargo, el el problema radica en casi todos la consumen en cantidades excesivas, sin tomar en cuenta los perjuicios...

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¿Cómo incentivar el amor por los libros a los niños?

Hay que tener en cuenta que el amor por los libros debe ser un legado, un hábito que tú le traspases a tus hijos. Es por eso que nuestro ejemplo es fundamental a la hora de inculcar en ellos el amor por la lectura. El amor por los libros es un hábito que se cultiva desde pequeños, e incentivarles el amor por los libros depende en gran parte de ti. Por eso acá te dejamos algunos consejos para que el amor por los libros despierte en ellos incluso antes de que aprendan a hablar. La lectura cuenta con múltiples...

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