Mes: octubre 2017

Beneficios del queso

Comer queso es uno de los mayores placeres gastronómicos, y para que sea mejor aún, es un alimento que tiene mucho beneficios para la salud. Claro que hay que consumirlo con moderación, porque suele tener una alta concentración en grasa. Aun así, es una gran fuente de calcio y de propiedades que acá te contamos. Que el queso es delicioso ya es conocido, pero además debes saber que el queso es beneficioso para la salud. Solo una porción diaria nos puede proporcionar el aporte lácteo que necesitamos para estar sanos. Para elaborarlo se elimina el agua de la leche,...

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Consejos para tu alimentación en verano

Cuando llega el calor, también llegan las vacaciones, y aunque no te tomes días libres, igual el ritmo de vida cambia. Lo mismo pasas con las costumbres alimenticias. Para que no te perjudique conoce consejos para cuidar lo que comes en ese periodo del año. Como regla de oro, es fundamental no cambiar la estructura de la dieta por más que sea verano: tanto en alimentos como en horarios. Por las altas temperaturas, lo recomendable beber una mayor cantidad de líquido, y priorizar el consumo de alimentos frescos, en particular verduras y frutas, ya que son ricas en agua,...

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Las lentejas y sus beneficios

Además de ser ricas en hierro y otros minerales, las lentejas también nos aportan fibra y son un tremendo complemento para ayudarnos a bajar de peso, puesto que son muy saciantes y muy bajas en calorías ¿Conoces bien todos sus beneficios? Las lentejas son una de las legumbres que se han incorporado en la alimentación base de muchas culturas, debido a su gran aporte de nutrientes esenciales.  Se caracterizan por ser bajas en calorías y ricas en fibra, aminoácidos y antioxidantes, los que las convierte en un gran complemento alimentario que puede brindarte múltiples beneficios a tu organismo. La...

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¿Sandía o melón?

En verano seguro que cuando vas a la feria o al supermercado que veas encontrarás que todos tienen estas dos frutas tan refrescantes y buenas para esta época del año. Acá te contamos sus beneficios para que descubras si eres una persona más de sandía, o de melón. La sandía originaria de África tropical y pertenece a la familia de las cucurbitáceas, igual que los zapallos italianos, zapallos, melones y pepinos. Algunas de sus principales características son: Es baja en calorías: Una porción de 100 g proporciona sólo 16 kcal, porque su pulpa consiste mayormente de agua: aproximadamente el 95%...

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Abracémonos mucho más!!!!!!

Los abrazos son capaces de potenciar la relación con nuestros seres queridos y conseguimos disipar miedos y preocupaciones, y a la vez que nos hacen aumentar la producción de sustancias que favorecen nuestro bienestar ¡Abracémonos más! Dentro de la comunicación no verbal los abrazos son, por lejos, una de sus formas más poderosas. Y es que, sin duda, benefician seriamente nuestra salud emocional. Lo bueno es que efectivamente los abrazos son uno de los gestos más extendidos a nivel mundial: no distingue género, idiomas, culturas o religiones. Es transversal y un idioma universal. Incluso los animales se abrazan. Beneficios: Fomentan...

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