Mes: julio 2018

Cómo el Omega-3 ayuda a mejorar la concentración en niños y adolescentes

Los Omega-3, son ácidos grasos esenciales de gran importancia para nuestra salud, en ellos se encuentran el ácido alfalinolenico ALA y producto de la metabolización de éste están el: ácido eicosapentaenoico EPA y el docosahexaenoico DHA, que serían los de mayor importancia. -El ALA se encuentra principalmente en alimentos vegetales (frutos secos,lino, aceite de lino, semillas de calabaza, chía etc.) -Los EPA y DHA se encuentran principalmente en los pescados azules como el salmón, atún, truchas, sardinas, arenques y también algas marinas. Es importante saber que desde los ALA (presente en vegetales), se obtiene muy poca cantidad de EPA...

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