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Beneficios del queso

Comer queso es uno de los mayores placeres gastronómicos, y para que sea mejor aún, es un alimento que tiene mucho beneficios para la salud. Claro que hay que consumirlo con moderación, porque suele tener una alta concentración en grasa. Aun así, es una gran fuente de calcio y de propiedades que acá te contamos. [...]

2017-10-18T19:17:17+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|

Consejos para tu alimentación en verano

Cuando llega el calor, también llegan las vacaciones, y aunque no te tomes días libres, igual el ritmo de vida cambia. Lo mismo pasas con las costumbres alimenticias. Para que no te perjudique conoce consejos para cuidar lo que comes en ese periodo del año. Como regla de oro, es fundamental no cambiar la estructura [...]

2017-10-18T19:13:18+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|

7 razones para comer más pescado azul

El consumo frecuente de pescado azul se caracteriza por su gran aporte de ácidos grasos Omega-3, que ayudan a depurar el colesterol malo (LDL) y reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otros muchos beneficios. El pescado azul es una variedad de pez que destaca por su alta concentración de proteínas y ácidos grasos [...]

2017-10-18T19:08:00+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|

Las lentejas y sus beneficios

Además de ser ricas en hierro y otros minerales, las lentejas también nos aportan fibra y son un tremendo complemento para ayudarnos a bajar de peso, puesto que son muy saciantes y muy bajas en calorías ¿Conoces bien todos sus beneficios? Las lentejas son una de las legumbres que se han incorporado en la alimentación [...]

2017-10-18T19:03:28+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|

¿Sandía o melón?

En verano seguro que cuando vas a la feria o al supermercado que veas encontrarás que todos tienen estas dos frutas tan refrescantes y buenas para esta época del año. Acá te contamos sus beneficios para que descubras si eres una persona más de sandía, o de melón. La sandía originaria de África tropical y [...]

2017-10-18T18:49:04+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|

Los abrazos y la salud emocional

Los abrazos son capaces de potenciar la relación con nuestros seres queridos y conseguimos disipar miedos y preocupaciones, y a la vez que nos hacen aumentar la producción de sustancias que favorecen nuestro bienestar ¡Abracémonos más! Dentro de la comunicación no verbal los abrazos son, por lejos, una de sus formas más poderosas. Y es que, [...]

2017-10-18T18:28:28+00:00 18 octubre 2017|Salud|

Cómo dormir cuando hace mucho calor

Una de las cosas más difíciles que ocurren cuando llega el caluroso verano, es la dificultad para conciliar el sueño. Para que el descanso sea reparador es fundamental que nos hidratemos correctamente y que evitemos las cenas muy pesadas, entre otros consejos que acá te entregamos. Amamos el verano por todo lo que implica: sol, [...]

2017-10-18T18:27:30+00:00 18 octubre 2017|Salud|

5 estrategias para controlar los nervios

Ser conscientes de nuestras limitaciones y puntos fuertes es algo que nos va a ser de gran utilidad a la hora de saber controlar los nervios, ya que así sabremos hasta dónde podemos llegar de forma consciente. Queramos o no, de vez en cuando habrán  momentos en que los nervios hacen acto de presencia y [...]

2017-10-18T18:11:28+00:00 18 octubre 2017|Salud|

6 tips para tener más energía

¿Cada vez te cuesta más salir de la cama a medida que nos acercamos a fin de año? ¿Te sientes con poca energía? No te preocupes, acá te damos 6 tips muy simples para que tengas más energía y ánimo desde la primera hora del día. Para tener éxito en nuestras difíciles rutinas diarias, la [...]

2017-10-18T17:57:40+00:00 18 octubre 2017|Salud|

Té rojo: Descubre sus propiedades y beneficios

El té rojo no es más que el té verde, pero luego de un proceso de maduración. Sin embargo, solo esa diferencia lo hace dueño de muchos beneficios antioxidantes, diuréticos y digestivos.  Esta infusión milenaria cuando es consumida con moderación, te entrega propiedades que merece la pena conocer. El té rojo o también conocido como [...]

2017-10-18T17:44:21+00:00 18 octubre 2017|Alimentación|