Los abrazos y la salud emocional

Los abrazos son capaces de potenciar la relación con nuestros seres queridos y conseguimos disipar miedos y preocupaciones, y a la vez que nos hacen aumentar la producción de sustancias que favorecen nuestro bienestar ¡Abracémonos más! Dentro de la comunicación no verbal los abrazos son, por lejos, una de sus formas más poderosas. Y es que, [...]

2017-10-18T18:28:28+00:00 18 octubre 2017|Salud|

Cómo dormir cuando hace mucho calor

Una de las cosas más difíciles que ocurren cuando llega el caluroso verano, es la dificultad para conciliar el sueño. Para que el descanso sea reparador es fundamental que nos hidratemos correctamente y que evitemos las cenas muy pesadas, entre otros consejos que acá te entregamos. Amamos el verano por todo lo que implica: sol, [...]

2017-10-18T18:27:30+00:00 18 octubre 2017|Salud|

5 estrategias para controlar los nervios

Ser conscientes de nuestras limitaciones y puntos fuertes es algo que nos va a ser de gran utilidad a la hora de saber controlar los nervios, ya que así sabremos hasta dónde podemos llegar de forma consciente. Queramos o no, de vez en cuando habrán  momentos en que los nervios hacen acto de presencia y [...]

2017-10-18T18:11:28+00:00 18 octubre 2017|Salud|

6 tips para tener más energía

¿Cada vez te cuesta más salir de la cama a medida que nos acercamos a fin de año? ¿Te sientes con poca energía? No te preocupes, acá te damos 6 tips muy simples para que tengas más energía y ánimo desde la primera hora del día. Para tener éxito en nuestras difíciles rutinas diarias, la [...]

2017-10-18T17:57:40+00:00 18 octubre 2017|Salud|

¿Sabes cuáles son las etapas del sueño? ¡Es asombroso!

Si piensas que no sueñas mientras duermes porque al despertar no lo recuerdas, te equivocas. Tu cerebro no se detiene nunca, ni siquiera mientras dormimos. Solo en una noche nuestro cerebro puede pasar por hasta 6 etapas del sueño que producen imágenes mentales.C Cuando dormimos sometemos nuestro cuerpo a un proceso fisiológico en que repone [...]

2017-10-05T17:59:48+00:00 5 octubre 2017|Salud|

Conoce los mejores antioxidantes naturales

Los antioxidantes son fundamentales para la salud y sí o sí deben formar parte de tu dieta diaria. En esta nota te contamos cuáles son los más importantes, para que los tengas en cuenta y los incorpores en tu alimentación. Una de las principales fuentes de antioxidantes naturales son las frutas y hortalizas. Dentro de [...]

2017-10-05T17:48:27+00:00 5 octubre 2017|Salud|

Simples ejercicios para fortalecer la memoria

Para mejorar tu memoria de forma fácil puedes practicar diversos ejercicios como aprender datos como números de teléfono o, simplemente, intentar recordar fechas de cumpleaños o acontecimientos del pasado ¿Quieres conocer más tips? Sigue leyendo. La memoria es una de las habilidades mentales que permiten aprender, recordar, relacionarnos y llevar a cabo un montón de [...]

2017-10-05T17:25:21+00:00 5 octubre 2017|Salud|

Betacaroteno: El aliado antioxidante perfecto del verano

Cuando se acerca el verano renace el deseo de conseguir un bronceado intenso, saludable y duradero. En esa misión el betacaroteno es el aliado perfecto. Lo mejor es que los especialistas aseguran que todos sus beneficios se pueden conseguir a través de una dieta balanceada, rica en verduras y frutas. Cuando hablamos de betacaroteno, nos [...]

2017-10-03T01:35:57+00:00 3 octubre 2017|Alimentación, Salud|

Cómo ejercitar tus neuronas

El cerebro, así como el cuerpo, necesita mantenerse activo y en funcionamiento constante y diario. Lo mejor para mantener las neuronas en buen estado y jóvenes por más tiempo, es ponerlas en acción y hacerlas trabajar. Si crees que necesitas grandes esfuerzos para ello estás muy equivocado.  En ocasiones creemos que la salud solo tiene [...]

2017-09-28T15:56:46+00:00 28 septiembre 2017|Salud|